ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА ИВАНОВНА, И Я УЖЕ ДОЛГИЕ ГОДЫ ЖИВУ С ДИАБЕТОМ ТИПА 2.
ИЗ-ЗА ЭТОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ Я ВЫНУЖДЕНА СЛЕДИТЬ ЗА СВОЕЙ ДИЕТОЙ И УПОТРЕБЛЯТЬ ТОЛЬКО ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ.
НО НЕ ДУМАЙТЕ, ЧТО МОЯ ЖИЗНЬ СТАЛА СКУЧНОЙ И ОДНООБРАЗНОЙ!
НАОБОРОТ, Я НАШЛА МНОЖЕСТВО ИНТЕРЕСНЫХ И ВКУСНЫХ БЛЮД, КОТОРЫЕ НЕ ТОЛЬКО НЕ ВРЕДЯТ МОЕМУ ЗДОРОВЬЮ, НО И РАДУЮТ МОЙ ВКУСОВОЙ РЕЦЕПТОР.
ЕСЛИ ВЫ ТОЖЕ ХОТИТЕ УЗНАТЬ, КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ДИАБЕТЕ ТИПА 2, И НЕ ХОТИТЕ СИДЕТЬ НА СКУЧНОЙ ДИЕТЕ, ТО ПРОЧИТАЙТЕ ЭТУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА.
Я УВЕРЕНА, ЧТО ВЫ НАЙДЕТЕ ЗДЕСЬ МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ И СМОЖЕТЕ УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ.
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Изучите правильное питание при диабете типа 2 и наблюдайте улучшение здоровья. Советы и рекомендации для сбалансированной диеты при диабете.
Диета при диабете тип 2: чего надо избегать
Диабет типа 2 – это хроническое заболевание, при котором уровень сахара в крови повышается. Это происходит из-за того, что тело не может эффективно использовать инсулин, гормон, который регулирует уровень сахара в крови. Одним из основных способов контроля диабета типа 2 является соблюдение диеты.
Что надо избегать:
1. Простые углеводы. Избегайте продуктов, содержащих простые углеводы, такие как быстро перевариваемые углеводы, белый хлеб, конфеты, пирожные, сладкие напитки, сахар и другие сладости. Эти продукты быстро повышают уровень сахара в крови.
2. Жирные продукты. Старайтесь избегать жирных продуктов, таких как жирное мясо, сыр, масло, майонез и другие жирные соусы. Жирные продукты могут повысить уровень холестерина в крови и ухудшить состояние сосудов и сердца.
3. Соленые продукты. Избегайте продуктов, содержащих много соли, таких как соленые орешки, чипсы, сыры, колбасы и другие соленые закуски. Соль может повысить кровяное давление и ухудшить состояние сосудов.
Что можно есть:
1. Овощи и фрукты. Ешьте овощи и фрукты, которые содержат много пищевых волокон, таких как яблоки, груши, бананы, морковь, брокколи и другие. Пищевые волокна могут улучшить усвоение углеводов и снизить уровень сахара в крови.
2. Белки. Включайте в свой рацион белковые продукты, такие как куриное мясо, индейка, рыба, яйца и бобовые. Белки помогают контролировать уровень сахара в крови.
3. Здоровые жиры. Включайте в свой рацион здоровые жиры, такие как рыбий жир, оливковое масло, орехи и семена. Эти продукты могут улучшить работу сердца и сосудов.
Советы по приготовлению пищи
1. Переходите на паровую и гриль-кухню, в которых нет необходимости добавлять слишком много масла для приготовления.
2. Используйте меньше жиров и масел.
3. Уменьшайте количество соли в блюдах, используйте специи и травы для улучшения вкуса.
4. Ешьте меньшими порциями, но чаще. Это поможет контролировать уровень сахара в крови.
Вывод
В целом, диабет типа 2 может быть контролируемым, если соблюдать правильный рацион и здоровый образ жизни. Избегайте продуктов, которые могут повысить уровень сахара в крови, и включайте в свой рацион овощи, белки и здоровые жиры. Контроль над диабетом типа 2 может быть достигнут, если вы постоянно следите за своей диетой, делаете физические упражнения и соблюдаете режим приема лекарств, назначенных врачом.
https://telegra.ph/Simptomy-nalichiya-gelmintov-v-organizme-cheloveka-lechenie-10-30
https://telegra.ph/Glisty-v-kale-lyudej-10-30
https://hamptonroadsghaco.org/question/tag/витамины/
